چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود

کتاب چرا تا به حال کسی  این ها را به من نگفته بود نوشته جولی اسمیت است که آرزو شنطیائی آن را به زبان پارسی ترجمه و توسط نشر ملیکان چاپ و روانه بازار شده است. باهوش، بصیر و خونگرم دکتر جولی دوست متخصص و خردمندی است که همه ما به آن نیاز داریم. دکتر جولی اسمیت با تکیه بر سال ها تجربه به عنوان یک روانشناس بالینی در اولین کتاب خود مهارت های مورد نیاز برای عبور از چالش های زندگی و مسئولیت سلامت عاطفی و روانی خود را ارائه می دهد.

سلامت روان شما به اندازه سلامت جسمانی شما مهم است. چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ به شما می آموزد که چگونه سلامت روان خود را تقویت و حفظ کنید حتی در سخت ترین مواقع. توصیه های تخصصی دکتر جولی اسمیت و تکنیک های مقابله ای به شما کمک می کند چه بخواهید اضطراب را مدیریت کنید با انتقاد ها مقابله کنید، با افسردگی کنار بیاید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، انگیزه پیدا کنید یا یاد بگیرید که خودتان را ببخشید.

مملو از اسرار از جعبه ابزار یک درمانگر

این کتاب مرجعی عالی با راهکار های علمی برای هر کسی است که به سلامت روان خود اهمیت می دهد و همه حتی بدون داشتن پیش زمینه ای از روانشناسی کاملا میتواند با آن ارتباط برقرار کند. مطالب این کتاب ابزار های درمانی هستند که مهارت های زندگی نامیده می شوند  ابزار هایی که به تک تک ما کمک می کنند تا در بحران ها مسیر درست را بیابیم.

در بخشی از از این کتاب می خوانیم:

قدرت هر فکر به میزان باور شما به آن بستگی دارد، این‌که چقدر به صحت و معناداربودن آن اعتقاد دارید. مشاهده فرایندهای فکری به این شکل ماهیت آن‌ها را به شما نشان می‌دهد. افکار با واقعیت متفاوت‌اند. آن‌ها ترکیبی از نظرات، قضاوت‌ها، داستان‌ها، خاطرات، برداشت‌ها و احتمالات درباره ی آینده هستند روش‌هایی که مغز برای درک دنیا پیش پایتان می‌گذارد. اما اطلاعات مغز محدود است. وظیفه دیگر مغز این است که تا حد ممکن در زمان و انرژی شما صرفه‌جویی کند. درنتیجه میان‌بر می‌زند و همیشه در مسیر حدس و پیش‌بینی جلو می‌رود.

منبع: فروشگاه کتاب ایران