کتاب Why We Sleep
کتاب Why We Sleep اثر Matthew Walker می باشد که در سال ۲۰۱۷ از سوی انتشارات Penguine Books روانه بازار گردید و بسیاری از حقایق مهم در خصوص خواب را با زبان عام و ساده به علاقمندان کتابخوانی ارائه نمود. متیو واکر که خود یکی از اساتید برجسته علوم اعصاب در دنیا به شمار می رود این بار تمام یافته های خود را به رشته تحریر در آورد و این اثر فاخر را روانه بازار نمود.
موضوع کتاب Why We Sleep
خواب یکی از مهمترین جنبه های زندگی، سلامتی و طول عمر ما است. با این وجود اطلاعات کمی پیرامون آن در دسترس است. تا همین اواخر، علم هیچ پاسخی برای این سوالات پیدا نکرد که چرا می‌خوابیم، خوابیدن چه فایده‌ای برای ما دارد؟ یا چرا وقتی نمی‌خوابیم دچار پیامد‌های مخرب سلامتی می‌شویم؟ در مقایسه با سایر انگیزه‌‌های اساسی زندگی مانند غذا خوردن، آشامیدن و تولید مثل، هدف از خوابیدن در هاله‌ای از ابهام قرار داشت تا اینکه انفجار اکتشافات علمی در بیست سال گذشته، این جنبه اساسی از زندگی ما را روشن کرده است.
متخصص برجسته مغز و اعصاب و متخصص خواب Matthew Walker درک جدیدی از اهمیت حیاتی خواب و خوابیدن به ما می‌دهد. خواب توانایی یادگیری، به خاطر سپردن اطلاعات و تصمیم گیری‌های منطقی ما راافزایش می‌دهد. همچنین می‌تواند احساسات، سیستم ایمنی، سوخت و ساز و اشتهای ما راتنظیم کند. خواب دیدن خاطرات دردناک را پراکنده می‌کند. فضای واقعیت مجازی را ایجاد می‌کند که در آن مغز دانش گذشته و حال را برای ایجاد خلاقیت در هم می‌آمیزد. ونویسنده در این کتاب به سوالات مهم پیرامون خواب پاسخ می‌دهد: کافئین و الکل چه تاثیری بر خواب دارند؟ در هنگام خواب REM چه اتفاقی می‌افتد؟ چرا الگوی خواب ما در طول زندگی تغییر می‌کند؟ وسایل کمکی خواب معمولاً چه تاثیری بر ما دارند و آیا می‌توانند در دراز مدت آسیب ببینند؟
Matthew Walker در این کتاب، با کمک مطالب علمی ساده و قابل فهم که حاصل چندین دهه تحقیقات محققین در این حوزه می‌باشند، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم از خواب برای بهبود یادگیری، خلق و خو و سطح انرژی، تنظیم هورمون‌ها، پیشگیری از سرطان، آلزایمر و دیابت، کاهش روند پیری و افزایش طول عمر، افزایش کارآیی و بهره وری و موفقیت در کار و زندگی، استفاده کنیم.
منبع: فروشگاه کتاب ایران
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.